頭を冷やさないという風邪対策 〜ストールを日常に〜

〜ストールを日常に〜


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【頭を冷やさないという風邪対策】

風邪のひき始め、ゾクゾクっとする悪寒に対して、ホッカイロを使ったり、厚着をして冷え対策をしているけれど、そこで忘れて欲しくないのは『頭と首もしっかり温める』ということ!!

頭は神経が集中しているヴァータゾーンです。頭に冷たい空気や風に当たると、より冷えが悪化して頭痛がひどくなります。

(※[アーユルヴェーダお勉強の方へ]⇒「冷え」「風」「乾燥」この3つでVataの要素が増えて、悪化するという説明が出来ます。つまりVataタイプ以外でも、すべての人が持っているVataの要素と環境的要因が重なり、アンバランスで起こるVata特の症状、頭痛・冷え・全身の凝り・不眠・便秘が起こりやすい状態になります)

しかし、ニット帽などを日常で使用することが難しい人もいますよね。そこでオススメなのがストールです。(ストール、ショール、幅広のマフラーなど巻物系◎)巻物は色も柄も素材も様々なので、ニット帽より服に合わせやすい!普段は首にだけ巻いて、寒さが厳しい時にさっと頭からかけてしまえば、頭も耳も首も温めることができてオススメです。昔の映画でオードリーヘップバーンが巻いていたり、ふんわりカバーアップしている姿もナチュラルですよね↓ ニット帽がない時代は当たり前の光景だったのかな〜なんて感じます^^

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話戻って…

とくに耳が冷えてしまうと寒冷頭痛が発症してしまう人がとても多くなります。※耳もヴァータゾーン。耳の神経は脳に直接繋がっています。耳は冷えてしまいがちなので、寒さで頭痛がしたときは耳を軽くマッサージして温めてあげましょう。マッサージといっても、全体をモミモミ、少し強めにつまんで上下左右に引っ張ってみたり、とにかく動かして血行を良くするイメージで大丈夫です★

ほかには、風邪のひき始めでシャンプーはさけるべき!

シャンプーの時、洗っている最中や流した後~ドライヤーまで急激に頭が冷えてしまいがち。これも避けたい行為です。

アーユルヴェーダのクリニックでも、風邪のひき始めは頭を風に当てないことを大切にしています。体調不良問わず、アヴィヤンガマッサージやシロダーラといったトリートメントの後は、タオルで頭を覆いながら休憩させるところも多いです。頭が極端に冷えてしまったり、風があたると、ヴァータが乱れやすくなり、体調を崩しやすくなるからです。

以上のことから、冬の風邪対策には頭を冷やさないということも意識して過ごしてみて下さい☆

by Sayuri Rodan

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